Autor: Małgorzata Chmielińska
Ritualurile de înfrumusețare sunt tot mai populare în ultima vreme și sunt folosite de femeile de toate vârstele. Măștile, tratamentele de exfoliere, băile aromatice, manichiura și pedichiura sunt doar câteva exemple de plăceri de care ne putem bucura la noi acasă. De asemenea, merită să ne amintim și strategiile de frumusețe, care vor susține aspectul nostru frumos din interior – cum ar fi dieta sănătoasă și suplimente selectate în mod corespunzător.
Începe cu o dietă sănătoasă
Magneziul, calciul, fierul, zincul, sodiul și cuprul sunt componente foarte importante ale plăcii unghiei. De exemplu, deficiența de fier se poate manifesta prin fragilitatea unghiilor. Sursele acestui microelement în alimentație sunt, de exemplu, carnea, tărâțele, cacao și leguminoasele. Același lucru este valabil și în cazul lipsei de calciu și zinc din dieta obișnuită – în acest caz unghiile noastre vor fi slabe și moi. Calciul poate fi obținut din lapte, produse lactate și migdale, iar zincul din semințe de dovleac, hrișcă și pește.
În cazul părului – starea acestuia este afectată de un aport insuficient de energie și de ingrediente nutritive, cum ar fi proteinele, mineralele (de exemplu, siliciu, cupru, fier, seleniu) și acizii grași esențiali. Acest lucru poate duce la modificări anormale ale structurii, pigmentației și chiar la căderea părului. Printre numeroasele ingrediente nutritive care susțin aspectul frumos al părului, merită menționate vitaminele A și C. Vitamina C este indispensabilă pentru sinteza colagenului, care susține foliculii de păr și menține vasele de sânge din scalp într-o stare corespunzătoare. Printre surse acesteia se numără ardeii roșii, citricele, afinele și pătrunjelul. Pe de altă parte vitamina A este importantă pentru cheratinizarea părului. Deficitul acesteia poate inhiba creșterea părului și poate duce la subțierea acestuia. Vitamina A poate fi obținută, printre altele, prin consumul de morcovi, legume verzi și portocalii, fructe și ficat.
Suplimente pentru frumusețe - Hair & Nails Complex
Completarea unui meniu sănătos care susține aspectul părului și al unghiilor va fi suplimentarea alimentară. Suplimentul Hair & Nails Complex este soluția ideală. Acest lucru este garantat de compoziția sa de ingrediente - seleniu, biotină, extract de bambus și urzică.
Seleniul este un bine cunoscut antioxidant, care întârzie procesul de îmbătrânire al organismului. Acesta de asemenea influențează starea părului, dar și a unghiilor.
Deficiența de biotină (adică vitamina B7) și de alte vitamine din grupul B poate provoca tulburări de creștere a unghiilor, fragilitate și distrofia acestora. În cazul părului, vitaminele din grupul B previn căderea părului, mai ales vitaminele B2 și B6, stimulează creșterea părului. Deficitul de biotină în dieta obișnuită poate provoca tulburări de creștere a părului și deteriorarea excesivă a acestuia. Ceea ce este important, fiecare capsulă Hair & Nails Complex conține 4000 µg de biotină!
Extractul din bambus este o bogăție a siliciului natural. Hidratează și netezește pielea și părul, întărește starea unghiilor. De asemenea, are și acțiune antioxidantă.
Urzica, de exemplu, sub formă de infuzie sau ca și supliment alimentar, poate fi un element important a unei diete echilibrate și are un efect benefic asupra aspectului părului și a unghiilor. Îmbunătățește circulația sanguină la nivelul scalpului și previne căderea părului. Conține, de exemplu, calciu, fosfor, fier, sulf, potasiu, magneziu, mangan, sodiu; vitamine A, B2, C, E; uleiuri esențiale, serotonină, flavonoide, fitosteroli și carotenoide.
Concluzie:
În ritualurile noastre de înfrumusețare este important să includem și o dietă sănătoasă și suplimente alimentare. Pentru un păr frumos și unghii sănătoase alege Hair & Nails Complex – reține, că fiecare capsulă conține 4.000 µg de biotină, 200 mg de extract de bambus (140 mg de siliciu), 40 mg de drojdie de seleniu și 100 mg de urzică - toate acestea benefice pentru frumusețea noastră.